UNA MENTE LIBERADA: LA GUÍAESENCIAL DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT)

UNA MENTE LIBERADA: LA GUÍAESENCIAL DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT)

C. HAYES, STEVEN

30,00 €
IVA incluido
Preguntar disponibilidad
Editorial:
PAIDOS
Materia
Ficción y no-ficción
Páginas:
496
Encuadernación:
Tapa blanda

El gran libro de Steven C. Hayes, el creador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un libro de autoayuda psicológica basado en este tipo de tratamiento y que se ha convertido en una guía esencial con múltiples herramientas para el lector, ahora con un nuevo prólogo de Rafael Santandreu.

La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.


En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado.


¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos.


Comenzando con la revelación que Steven Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento científico lleno de historias conmovedoras así como de consejos sobre cómo podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. Finalmente, así, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.

Artículos relacionados

  • LOS HECHOS DE KEY BISCAYNE
    RUBERT, XITA
    «Lo que creemos nos protege. Lo que sabemos nos deja a la deriva.» Esta es una novela de derivas, incertidumbres y tránsitos. Una niña, la narradora, está dejando de serlo. Ricardo, su padre, cada vez se comporta menos como un padre y más como un caimán. Key Biscayne, la isla a la que han llegado junto a Nico, el hermano de la narradora, es una microsociedad habitada por niñas ...
    En stock

    18,90 €

  • SI UNA MAÑANA DE VERANO, UN VIAJERO
    LLOP, JOSE CARLOS
    Memoria íntima, historia y literatura: uno de los libros más bellos y personales de José Carlos Llop «Llop introduce al lector en una atmósfera enigmática y envolvente de la que te resultará difícil escapar».Emma Rodríguez, El Mundo«Un pequeño puerto de pescadores en una isla del Mediterráneo. Costa montañosa y escarpada, salvaje. Un malecón, una rada y un varadero, todo de dim...
    En stock

    17,90 €

  • ADIÓS A LA INFLAMACIÓN
    MOÑINO, SANDRA
    ¿SIENTES TU VIENTRE HINCHADO? ¿PESADEZ EN TU CUERPO? ¿TE NOTAS DE MAL HUMOR, ESTRESADO O MÁS CANSADO DE LO NORMAL? ¿SABÍAS QUE DETRÁS DE ELLO PODRÍA ESCONDERSE UN PROBLEMA DE INFLAMACIÓN? Aumento de peso, problemas en la piel, dolores de cabeza o patologías como la diabetes, el hipotiroidismo, la esclerosis múltiple, el cáncer o la depresión podrían deberse a una inflamación ...
    En stock

    19,90 €

  • 2. ALAS DE HIERRO (EMPÍREO)
    YARROS, REBECCA
    El segundo volumen de la serie Empíreo tras Alas de sangre. El fenómeno juvenil de fantasía del que todo el mundo habla. Todos esperaban que Violet Sorrengail muriera durante su primer año en el Colegio de Guerra Basgiath, incluso ella misma. Pero la Trilla fue tan solo la primera de una serie de pruebas imposibles destinadas a deshacerse de los indignos y los desafortunados. A...
    En stock

    23,90 €

  • ISLAS DEL MUNDO
    Más de 600 fotografías, ilustraciones y mapas dan vida a las 150 islas más fascinantes del planeta. En este viaje se podrá descubrir el patrimonio cultural, las maravillas naturales y las historias secretas de islas muy diversas, algunas de ellas muy populares, y otras remotas y prácticamente desconocidas. Este libro es una magnífica puerta a un mundo insular impresionante, rep...
    En stock

    45,00 €

  • 69 TORNILLOS Y CIEGO. ¿ AHORA QUE?
    OLALLA, RAFAEL / CALLADO, ANA BELEN
    El 12 de enero del 2006 empezó el espectáculo. El traje de bombero me salvó, pero me quedé ciego y con la cara destrozada después de salir disparado en un escape de gas en Santa Coloma de Gramenet, Barcelona. A partir de aquí, mi vida dio un giro de 180 grados. Y no para mal, sino para bien. Desde entonces he viajado a París con la ONCE, he conducido un kart, he continuado sien...
    En stock

    19,00 €